Blog

Šta znači živeti svesno?

Živeti svesno ili živeti u sadašnjem trenutku za nekoga se podrazumeva a za nekoga u početku može izgledati kao nemoguća misija. Da bismo shvatli zašto je to za neke ljude ravno nemogućem osvrnućemo se na rezultate jednog istraživanja koje je sprovedeno u Americi u kome su merene moždane aktivnosti ljudi koji u tom trenutku nisu imali nikakav zadatak, tj. ni fizički ni umno nije trebalo da rade ništa. Ustanovljeno je da su oko 70% ispitanika većinu vremena bili zauzeti brigama – o nečemu što se desilo u prošlosti ili o nečemu što je tek trebalo da se dogodi u budućnosti a što je u suštini bilo neizvesno.

Činjenica da su ljudi brinuli šetajući svoj um od prošlosti do budućnosti pokazuje nam da suprotno tome, kada smo u sadašnjem trenutku – mi ne brinemo, a kada kažem sadašnji trenutak mislim na svesnost o tome da smo živi, da osećamo strujanje udaha i izdaha, tlo pod nogama i osećaj da smo dobro tu gde jesmo. Još neke aktivnosti koje su jedino moguće sa tačke svesnosti jesu da neutralno posmatramo određene ljude i okolnosti u kojima se nalazimo bez osude i etiketiranja, da prihvatamo odgovornost za sve situacije koje su nas snašle jer smo ih na neki način svojim unutrašnjim stanjem privukli ili jednostavno imamo potrebu da prođemo kroz nešto i naučimo važnu lekciju.

Bivanje u sadašnjem trenutku podrazumeva sposobnost da osetimo svoje telo, disanje, pokrete, da registrujemo svoje misli i emocije i da sve prihvatimo onako kako jeste jer tek kada nešto prihvatimo to prestaje da nas proganja ukoliko nas je opterećivalo i možemo da radimo na tome. Ispadanjem iz sadašnjeg trenutka dešava se sve suprotno – ne osećamo svoje telo niti primećujemo kad smo preopterećeni i kada ćemo se možda razboleti, nismo u kontaktu sa svojim mislima i emocijama pa donosimo pogrešne odluke za koje često krivimo druge, bežimo među ljude i tražimo način da odvratimo pažnju od unutrašnje buke i mislimo da nismo u stanju da se umirimo i ponovo čujemo unutrašnju tišinu i osetimo sadašnji trenutak.

To su često momenti kada se poremeti i naš odnos i sa decom, kada osećamo da nešto nije u redu, zapadamo u konflikte sa njima, tražimo tumačenja na raznim stranama, ne vidimo jasno jer je unutar nas prevelika buka koja koči intuiciju. Tada nam je jedino potrebno da ponovo uspostavimo mir u sebi iz koga ćemo sagledati šta se ZAPRAVO dešava i u skladu sa tim odlučiti se za akciju ili za prihvatanje.

Ipak, život u sadašnjem trenutku se ne odvija se samo u našem umu već kreće od najjednostavnijih stvari kao n.pr.: kada izdvojimo vreme da zaista čujemo šta nam drugi govore bez potrebe da uzvratimo svoje mišljenje, kada obratimo pažnju na miris, ukus i izgled hrane koju unosimo, kada sa potpunom pažnjom bojimo sliku sa detetom, kada osetimo težinu ili lakoću svog disanja itd. Aktivnosti koje su toliko obične i lake da prelaze u totalni zaborav, a koje nas zapravo direktno mogu vratiti u centar života.

A sada ću se ponovo osvrnuti na onaj srećni deo populacije koji ovo čini svakog dana i zna da jedino prihvatanjem svih ukusa života možemo biti u stanju da ih uopšte razlikujemo, da su neprijatni tu da bismo osetili i bili zahvalni za prijatne kao i da bismo imali nešto čemu ćemo težiti i što će nas pokretati. Veoma je korisno i lekovito imati barem jednu ovakvu osobu u svom okruženju koja nam može biti inspiracija da se u teškim trenucima vratimo na put svesnosti ili da nas jednostavno podrži na ovom putu koji je za neke dug i težak, ali se isplati ukusom samog života. I na kraju ne treba zaboraviti da je svaki sadašnji trenutak prilika da donesemo novu, ispravnu odluku koja može biti temelj nove navike za nas i za našu decu, a to je svakako razvoj svesne pažnje.

Оставите одговор